foglossning.blogg.se

Här tänkte jag samla information om foglossning under och efter graviditet. Då jag själv drabbats och söker med ljus och lykta efter information tänkte jag samla det jag hittar och hoppas att andra ska kunna få lite hjälp på vägen och kunna hitta information lite lättare :)

Äntligen nytt år!

20170103 skrev jag så här, men av någon just nu bortglömd anledning skrev jag aldrig klart och inlägget blev aldrig utlagt, bättre sent än aldrig heter det ju ;)

 

Det är det här året som jag blir helt bra igen! Häftiga tanke!!

Jag vet att jag har haft den planen flera år, men i år är det inte bara en plan utan en sannolikhet, smaka på det! Det är sannolikt att jag blir helt bra i år. Sannolikheten för att jag får ett normalt liv i år är skyhög. Sannolikt kommer jag bli smärtfri i år. 2017 året då smärtan försvann och jag gjorde allt det där jag inte kunnat göra på länge! Årets mantra ;)

 Arbetsträning? Japp :) 3 timmar 4 dagar i veckan.

Hur känns det? Jo tack det känns bra :) Nu när jag gjort det en månad.

Jag var helt oförberedd på käftsmällen jag fick när jag gick upp från två till tre timmar. Det var hemskt. Jag trodde att det skulle gå lätt som en plätt. Istället blev det en kamp. Det var som första veckan när jag började på två timmar och jag funderade på om jag verkligen skulle överleva. Så första veckan jobbade jag tre timmar och sen var den dagen slut. Andra veckan jobbade jag tre timmar och så var den dagen förbrukad men jag tränade åtminstone på halvfart. Tredje veckan jobbade jag tre timmar och vilade och tränade och kunde göra nånting mer på kvällen, typ laga middag… 4 veckan och jag börjar få ett liv igen :) Det är fruktansvärt hur mycket en timme kan göra.

 

Å så är det såklart hjärnspökena också, dom som genast hoppar fram och hojtar Vad Var Det Jag Sa?? Du Kommer Aldrig Klara Det!! Ge Upp!! Du Är Värdelös!! Inse Fakta!!

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, Träning, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, steloperation av bäcken, symfyseolys;

Besviken

Igår blev jag så grymt besviken på min vårdcentral. Egentligen inte på vårdcentralen över lag, men på kommunikationsbristen.

Jag pratade med en tjej som väntar barn nr 2 och som fått foglossningskänningar redan nu (bf i augusti).

Och hennes barnmorska hade bara sagt att det inte kunde vara det eftersom det var för tidigt.

Varför kan inte alla mvc barnmorskor gå en foglossningskurs?

Tänk vad mycket lidande som kunde minskas, hur sjukskrivningar kunde minskas, hur mycket bättre gravida skulle må om de fick hjälp i tid.

Varför kunde inte barnmorskan tagit henne på allvar? Hon väntar barn nr två och hade foglossning i slutet av förra graviditeten så hon vet hur det känns.

Hur svårt kan det vara att som bm säga: Känns det likadant som i förra graviditeten? Det är ju väldigt tidigt, men jag tycker ändå vi bokar en tid till sjukgymnast så får dom känna igenom dig och gå igenom lite övningar. Är det foglossning är det bra om du börjar träna upp stabilitet och börjar tänka lite på vad du gör och vad som utlöser smärtan.

Jag förstår faktiskt inte hur svårt det kan vara?

Är det på något sätt skamligt att vara omtänksam som barnmorska? Är det fel att som barnmorska lyssna på den blivande mamman? Är man en dålig barnmorska om man i stället för att nonchalera ett för mamman högst påtagligt orosmoment, lyssnar och hjälper till?

Jag tycker inte det. Jag tycker tvärt om.

Det måste vara bättre att ta det på allvar och hjälpa till vidare.

Det finns bra tester som sjukgymnaster kan utföra för att ”känna efter” hur fogarna mår.

Det kanske visar sig att det inte är foglossning om man skickar vidare.

Men är det då inte bättre att ha lyssnat och hjälpt till än att nonchalera och kanske göra det värre?

Det värsta av allt tycker jag är att min vårdcentral inte är ett dugg unik.

Så här ser det ut i hela landet.

År 2014.

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

En kommentar

Jag fick en så välskriven kommentar här om dagen som jag fått lov att lägga upp här i bloggen :) Jag tycker den är värd att läsas även om man hoppar kommentarläsningar så här kommer den!

Filip:

jag kunde inte hålla mig från att kommentera ditt inlägg trots att jag är man och aldrig lidit av foglossning. Som jag förstår det så har du skapat den här fina bloggen, bra initiativ! och du har dessutom foglossning, så pass svår att du är sjukskriven och går på kryckor. Foglossning är ingen dans på rosor - det har jag förstått då min fru jobbar som foglossningsexpert har jag hört ett o annat om hur smärtsamt och livshämmande foglossningsbesvär kan vara.

Varje gång jag hör att någon har svåra foglossningsbesvär blir jag påmind om hur utbredd vanföreställningen är att det inte går att göra någonting åt det. Det är mycket frustrerande för mig eftersom jag vet att det finns mycket tillförlitliga behandlingar för att komma tillrätta med besvären men att de som drabbats inte verkar känna till det. Och även om man känner till att det finns framgångsrika behandlingsmetoder så är det väldigt svårt att få hjälp.

Till problemet hör förstås att Landstingen oftast inte finansierar specialiserad hjälp mot foglossningsbesvär och i de fall de gör det måste man ändå vänta 3 månader på att få hjälp, vilket i praktiken är 3 månader av sjukskrivning med kryckor och missmod. Den offentligt finansierade sjukvården inkl barnmorskor och husläkare spär inte sällan på vanföreställningen att det inte finns något man kan göra och att det bara är att bita ihop till förlossningen. Vaddå till förlossningen!? Besvären kanske fortsätter efter förlossningen och då då!? Och vaddå bita ihop!? Ska jag sjukskrivas istället för att få hjälp!? Hur tänker de egentligen?

Om man har tur så säger ens husläkare eller barnmorska att man ska få en remiss till/uppsöka en sjukgymnast men då är det typiskt till en "generell" sjukgymnast, dvs en som inte är expert på just gravida kvinnor - och då blir ofta resultatet inte det man hade hoppats på och det hela upplevs då som en belastning istället eftersom man måste ta sig dit för att få sin behandling som inte gav något nämnvärt resultat - något som inte är det lättaste om man har foglossningsbesvär. Dessutom så befäster det tesen om att det inte finns något man kan göra eftersom man då försökt men utan framgång.

Jag är förbannad på bagatelliseringen av graviditetsrelaterade smärtbesvär inom offentliga vården. Men min ilska alena kommer knappast förändra den saken tyvärr. Tills sjukvården har kommit på bättre tankar och börjar ta väl hand om de som ger det största tänkbara bidraget till samhället så är ni tyvärr hänvisade till egen finansiering och eget "uppsökande" av kvalificerad vård.

Det finns vård, det finns hjälp. Även för dem som har grava foglossningsbesvär och går på kryckor eller har kvarstående foglossningsbesvär långt efter förlossningen.

Det vore kanske en god idé att komplettera din fina blogg (om du pallar!) med en lista på mottagningar i olika städer som erbjuder specialiserad vård för gravida så att det blir lite lättare att hitta rätt i djungeln av sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer och faktiskt få den hjälp som man behöver.

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Kinesiotejpning

Jag har sett på en del forumstrådar att en del blivit hjälpta av kinesiotejpning. Och här hittade jag en liten studie från 2010. Från Uppsala Universitet.

Författare: Karin Lind och Maria Tång

Syftet var att undersöka om kinesiotejpning kunde påverka aktivitetsförmåga och smärta hos gravida kvinnor med pelvic girdle pain.

Resultatet visade att gällande aktivitetsförmåga kunde det med 95 % säkerhet ses en förbättring hos tre av kvinnorna. Gällande smärtskattningen kunde endast hos en kvinna på kvällen och hos en annan kvinna på morgonen och kvällen ses en kliniskt signifikant minskad smärta. Resultaten i studien ger underlag för att en mer omfattande randomiserad och kontrollerad klinisk studie bör genomföras.

http://uu.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:326288

 

Taggar: Foglossning, bäckensmärta, symfyseolys;

Kontakta mig

Om du vill kontakta mig med tips, frågor, råd eller bara lite allmänt foglossningssnack, men inte vill synas i bloggen är du varmt välkommen att maila mig på:
 
tuslus@hotmail.com
 
 
Taggar: Foglossning, bäckensmärta, symfyseolys;

lite mer från sjukgymnastförbundets studie :)

Det står bland annat:
 
"En vanlig föreställning som möter kvinnorna på mödravårdscentraler och ibland också på sjukgymnastmottagningar är att graviditetsrelaterad smärta är normalt, att det inte går att förebygga och behandla samt att det går över efter graviditeten. Smärtan under graviditeten är vanlig och inte farlig i sig men att kalla detta normalt är inte acceptabelt. Studier har visat att det går att förebygga ländryggs- och bäckensmärtor varför påståendet är felaktigt. Till viss del går det att undvika framför allt smärta från ländryggen under graviditeten. När det gäller avsaknad av effektiva behandlingsmetoder kan dessa riktlinjer påvisa att det finns evidens för flera metoder. Det sista påståendet att det går över efter graviditet, är i de flesta fall sanning. Men i de fall det inte går i regress är det viktigt att behandla tidigt för att undvika långvarigt smärttillstånd. Alltför många kvinnor får kroniska besvär efter sin graviditet."
 
Jag begär på inget sätt att alla sjukgymnaster ska kunna allt om allt, men borde man inte kunna begära att dom antingen söker kunskap själv eller skickar vidare?
 
Det finns ju en anledning till att det finns specialistsjukgymnaster, precis som det finns en anledning till att det finns specialistläkare.
 
"Många kvinnor med ländryggs- och bäckensmärta under graviditet har små eller måttliga besvär som kan lindras med relativt liten arbetsinsats. För övriga patienter är syndromet komplext och en utmaning för den behandlande sjukgymnasten. En stor kunskap kring tillståndet och olika behandlingsalternativ är nödvändig för att behandla dessa kvinnor optimalt."
 
 

 

Taggar: Foglossning, bäckensmärta, symfyseolys;

snabbt och enkelt förklarat om bäckenanatomi

det här är ett kvinnligt bäcken, det skiljer sig från det manliga genom att vara lite bredare,eftersom vi ska kunna föda små bäbisar.
 
 
 
det finns gott om ledband i och runt bäckenet som stabiliserar.
 
 
Här har vi bindvävsfogar.
 
När vi blir gravida börjar vi producera massa extra hormoner, graviditetshormoner, dom gör bland annat så att bindväv och ledband mjukas upp lite så det blir enklare för lilla bäbis att ta sig ut.
 
Hormonerna gör detta i hela kroppen inte enbart runt bäckenet.
Av någon änsålänge okänd anledning drabbas vi olika av dom här hormonerna och vår bindväv och våra ledband påverkas olika mycket. Därför får vissa av oss mer ont än andra. det är bara att tacka sin lyckliga stjärna eller gilla läget.
 
När bäbis väl anlänt slutar kroppen producera gravidhormoner, och många blir av med sin foglossning direkt efter förlossningen, andra lite senare. Efter tre månader är många helt bra eller mycket bättre, och efter sexmånader är merparten bra.
 
Men 8,5 % (enligt Thomas Torstensson, sjukgymnast med specialintresse för foglossning på S-valls sjukhus) har fortfarande problem efter två år.
 
och det är ändå inte jättelite. Det finns väldigt lite forskat om foglossning.
Taggar: Foglossning, bäckensmärta, symfyseolys;

Välkommen till foglossningens värld :)

Här tänkte jag samla ihop lite (eller förhoppningsvis mycket) information om foglossning. Både under graviditet och särskilt för oss som har kvar den efter förlossningen. Men då det även finns dom som har foglossning utan graviditet både kvinnor och män, kommer det troligtvis komma med något för den gruppen med. 
 
Jag ämnar inte säga att allt jag hittar är absoluta sanningar och det är viktigt för oss alla att tänka på att vi alla är unika. Din smärta är sann, kämpa för att bli av med den, men glöm aldrig bort att foglossning är ingenting vi valt att få.  Och det finns ingenting som tyder på att du inte skulle fått det om du gjort på nått annat sätt i livet.
 
håll till godo, jag ska försöka uppdatera så ofta jag kan :)
Taggar: Foglossning, bäckensmärta, symfyseolys;