foglossning.blogg.se

Här tänkte jag samla information om foglossning under och efter graviditet. Då jag själv drabbats och söker med ljus och lykta efter information tänkte jag samla det jag hittar och hoppas att andra ska kunna få lite hjälp på vägen och kunna hitta information lite lättare :)

Snabbtips för dig som vill läsa på lite mer

https://fysio.no/Forbundsforsiden/Organisasjon/Faggrupper/Kvinnehelse/Nyheter-og-kurs/Et-utvalg-av-forskning-paa-bekkenleddsmerter-som-er-publisert-januar-mars-2017
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, steloperation av bäcken, symfyseolys;

Helg i foglossningens tecken

Jag har haft en ganska produktiv helg i foglossningens tecken.

Jag har fått tips om en kiropraktor i Härnösand som ska vara bra

http://www.lkr.se/index.php?option=com_content&view=article&id=274:loefvander-mats&catid=87&Itemid=206

Så har jag även fått tips om någon form av nålbehandling som ges på Umeå sjukhus. Tyvärr verkar jag inte komma in på deras sida så jag har ingen länk idag.

Så tycker jag att Torstenssons doktorsavhandling är värd att läsas. Orkar man inte traggla engelska finns det en svensk sammanfattning i slutet. Det finns även bilder som visar var vi oftast har ont. Värt att kolla på! Man känner igen mer än man vill kan jag säga.

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Thomas Torstensson

Är Äntligen klar med sin doktorsavhandling!

Cronic Pelvic Pain Persisting after Childbirth

http://uu.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:677537

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Bra tips från gravid till förlossning

Här står det bra tips inför förlossning. Sidan är på engelska men väl värd att läsa.
 
Bla annat står det om vikten av att barnmorska och läkare tar hänsyn till foglossningen och att man gör klokt i att mäta sin  "pain-free range of movement". Alltså den vidd som du kan sära benen utan att det gör ont. Särskilt användbar vid epiduralbedövning.
 
Läs, skriv ut och ta med till din barnmorska och läkare.
 
http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/pelvic-pain-pregnant-spd.aspx
 
 
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

tips vid foglossning

Snubblade just över ett annorlunda tips mot foglossning
 
http://gravid.ifokus.se/discussions/4d713de7b9cb46221d0545a4-tips-vid-foglossning
 
och én liten bälteslänk
 
http://www.mediconline.se/rehband-sivarme-backenbalte-mot-foglossning-p-83-c-109.aspx
 
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Basal kroppskännedom

Verkar vara smart att träna både innan under och efter en graviditet.

Själv har jag just börjat och mitt fysiska skick lämnar ju lite att önska så jag måste gå långsamt fram. Även här. Men jag kan säga som så, att det lilla jag gör i form av att lyssna på min andning, balansera in kroppen och tänka igenom hur jag står och ställa mig bättre har gjort att jag har mycket mindre kramp i rumpmusklerna, ländryggen får slappna av mer och belönar mig med mindre svid och kramp även den.

Att rekommendera med andra ord.

Lite om basal kroppskännedom och graviditet finns att läsa här.

http://4health.se/basal-kroppskannedom-gastinlagg-av-sjukgymnast-anna-heiman

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Träning

Lite träning:)
http://mutusystem.com/exercise-for-symphysis-pubis-dysfunction-spd-or-pelvic-girdle-pain-pgp-i-pregnancy-how-exercise-can-help.html
 
 
 
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Workshop i Oslo

 

http://smertebehandling.info/kurskurskalender/prof-dr-andry-vleeming-lumbo-pelvic-pain-workshop-04%E2%80%90-06-april-2014/

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Laser

 

Eftersom jag antar att en hel del av er inte orkar traggla er genom mina privata inlägg tänkte jag bara lite snabbt ge ett tips inför framtiden.

Det ska genomföras en studie för att se om man kan behandla med laser istället för kortisoninjektioner.

Just nu söker dom pengar för att genomföra den. När finansieringen är färdig inriktar den sig på kvinnor som fött barn för 6-12 månader sedan.

Prata gärna med din barnmorska, sjukgymnast och läkare om det, så dom kan hålla lite koll på när det blir dags.

Sjukgymnasten som jag varit i kontakt med ang detta finns på Sundsvalls sjukhus och heter Anne Lindgren.

Nominering till guldskalpellen, bidrag nr 5

http://www.dagensmedicin.se/Global/Dagens_medicin/Guldskalpellen.pdf

Studie

http://abstrakt.sls.se/viewSam.asp?action=view&nSamId=6693

Stipendium

http://www.lvn.se/Om-oss/Fakta-om-landstinget/Reportage/Nobelt-nar-forskare-fick-stipendium/

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Mest privat och lite laser

 

Just nu går det inte så bra för mig känns det som. Jag har äntligen börjat träna igen efter världens dunderförkylning som slog ut mig precis runt jul och motvilligt drog sig tillbaka i början på veckan.

Vilket innebär att jag ligger back i min träning och det stressar mig. Dessutom har världens bästa hund fått flytta ner till småland och bo hos min pappa ett tag. Så jag känner mig otroligt ensam.

Jag saknar henne så mycket att det gör ont, men jag vet att hon har det bättre hos pappa just nu. Nu får hon långa skogspromenader igen och blir ordentligt bortskämd. Det kan hon behöva såhär efter två års husarrest med mig J

Men man ska ju inte gräva ner sig bara för att allt blev mörkt. Jag fick nys om en studie som ska testa laser istället för kortisoninjektioner. Mailade och frågade om det kunde vara något för mig. Tyvärr var det inte det. Dels är den inte riktigt färdigfinanserad än och när den väl blir det inriktar den sig på kvinnor som fött barn för 6-12 månader sedan.

Så en liten uppmaning till dig som är gravid och har problem, prata med din barnmorska och läkare. Om du fortfarande har problem efter förlossningen borde dom lätt kunna kolla upp om studien är på g eller inte. Jag tror ju laserbehandling skulle kunna hjälpa till, men det är ju bara vad jag tror J

På hästar är det inte ovanligt att man kör laser på ledskador så varför inte.

Själv bokade jag en tid hos min akupunkturtjej, eller rättare sagt jag bokade två, med en veckas mellanrum för att se om jag klarar resvägen OCH kan bli lite bättre rent smärtmässigt.

Eftersom jag fick biverkningar av saroten, som jag tagit i låg dos mot smärta, i form av mjölkproduktion, minskad mens och viktuppgång (jippo..precis vad jag behövde) håller jag på att trappa ut den. Jag tog även ett blodprov för att kolla prolaktinhalten, så ev hormonstörningar från prolaktin kan uteslutas.

Sen bokade jag en träningsdiskussions-plan för framtidentid med min sjukgymnast.

Den tiden är på måndag och jag håller just på att försöka lära mig allt om bra träning för bäcken. Jag vill att vi ska göra ett program som är ett ”om allt går som planerat program” Där vi planerar in vad som ska bli nästa träningsmoment och hur mycket jag ska öka på mitt hemträningsprogram i förhållande till träningen hos sjg. Och diskutera hur mycket vardagsaktiviteter som är rimligt i förhållande till träningsdos.

Stackarn, han kommer få en chock när jag drar upp allt jag vill diskutera J Tur han bokade av mycket tid till sin besvärliga patient ;)

Jag har med andra ord en ny plan för 2014! Känns bra!

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

peventivmedel

Är ju ändå något vi använder rätt ofta vi kvinnor. Jag har förut skrivit om hormonspiral och att de kan ge foglossning.
Och nu har jag läst på en blogg om att det är ganska vanligt att bli kopparförgiftad av kopparspiraler.
 
http://kopparspiral.blogspot.se/
 
Tack och lov har jag  såpass med foglossning att jag inte satt in någon spiral efter graviditeten. Eftersom den förra spiralen var så jädra besvärlig att få in och gjorde så ont så länge innan det blev "normalt", och eftersom ryggläge i gynstol med särade ben och nån som slåss med min livmodertapp inte kännts varken lockande eller särskilt smart i fogläkningsväg så är jag spirallös. Det känns just precis nu rätt bra. För även om det gick bra förra gången vet man aldrig vad som hänt nu när kroppen är så i obalans och immunförsvaret så nedbrutet att det inte ens klarar av en helt vanlig förkylning.
 
Men om du har en kopparspiral och känner dig konstig och eller mår dåligt. Läs bloggen.
 
Själv kommer sambon med största sannolikhet få en förfrågan om inte han borde sterilisera sig när han kommer hem. Sjukvården vill inte sterilisera mig, men han är ju man och män är ju tydligen viktigare här i världen, så det kanske inte är så svårt. 
Om han överlever chocken när han får frågan vill säga ;) ;)
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Basal kroppskännedom

En studie som 3 sjukgymnaster gjort för att se om Basal kroppskännedom kan påverka landryggs- och bäckensmärta under graviditet.

Läsvärd, bland annat har dom uppmärksammat känslan av att som gravid mer känna sig som en behållare än som gravid kvinna.

http://epubl.ltu.se/1402-1773/2004/019/LTU-CUPP-04019-SE.pdf

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Allt som gör det enklare att leva

Är bra. Visst är det så?

Här en länk till en kvinna som ger massage och div annat, bl.a. hormonanalys.. Det tyckte jag lät intressant, värt att kolla upp J

Mycket att fundera på om du läser hennes blogg!

http://handson-kroppsterapi.se/

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Australiensisk informations broschyr

Baserad på de Europeiska guidelines som togs fram 2008.

Väldigt läsvärd!

http://www.pelvicinstability.webcitypro.com/f/Fitwise_PGP_During_Pregnancy_Booklet.pdf

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Bor du i Blekinge? (Karlshamn)

Kolla in den här länken:
 
http://www.blekingeidrottshalsa.se/?page_id=748
 
akupunktur samt stabiliserande träning för att minska smärta och bli bättre.
skrålla ner förbi alla bilder så kommer texten :)
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Tips och råd

 

En norsk sida med tips och råd om både bäckensmärta och kronisk smärta, mycket läsvärd!

http://www.lunestad.com/

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, kronisk smärta, symfyseolys;

Gravidmassage

Tips på behandlare i Stockholm.
att få hjälp med:
  • Foglossning, bäckenproblem & gravid-ischias.
  • Smärtor & stelhet i rygg, säte, nacke & skuldror.
  • Domningar i händer & Karpaltunnelsyndrom.
  • Svullnader & ödem i  ben & fötter.
  • Akupressur för ”igångsättning” från Vecka 40.
http://gravidmassage.se/
 
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, symfyseolys;

Dansk studie

Värt att tänka på!
http://forsiden.3f.dk/article/20130808/NYHEDER/130809949/2140/nyheder
 
Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, symfyseolys;

Råd vid foglossning/bäckensmärta under graviditet

 

10 råd vid foglossning/bäckensmärta

http://www.klikk.no/kvinneguiden/helse/article744217.ece

Bra och dåliga rörelser för dig med foglossning

http://www.minbebis.com/foglossning.html

11varningstecken, då bör du inte träna.

http://www.minbebis.com/varningstecken.html

Så tränar du bäckenbotten

http://www.minbebis.com/backenbotten.html

9 träningsalternativ för dig som är otränad

http://www.minbebis.com/traningsalternativ_graviditeten.html

Börja träna igen efter förlossningen

http://www.minbebis.com/trana_efter_forlossningen.html

Sjukvårdsupplysningen  1177´s råd vid foglossning

http://www.1177.se/Vasternorrland/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Foglossning/

Så här säger wikipedia om foglossning

http://sv.wikipedia.org/wiki/Foglossning

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, symfyseolys;

tips för att behandla smärta

17 tips att behandla smärta

http://www.femina.dk/sundhed/kost-motion/17-tips-til-behandle-smerte

Taggar: Foglossning, PGP, Pelvic Girdle Pain, baekkenloesning, baekkensmerter, bäckensmärta, symfyseolys;